“ The way you lived your life may change completely because of this practice. The way you think, believe, speak, make a decision, or love will inevitably change as you study the path of yoga. […] One thing is clear. To be on this path is to embrace being a human being. The good, the bad, the ugly and the precious beauty. ”
Tomomi Kojima
Je pratique et j’enseigne principalement 2 types de yoga – le Vinyasa et le Yin – qui sont complémentaires (Dynamique vs. Doux). J’enseigne également le Hatha, le Hatha flow, et le Yoga Pré & Post Natal, selon la méthode De Gasquet.
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est un type de yoga dynamique, alternant entre postures statiques et enchainements de postures, qui associe mouvements et respiration dans le but d’atteindre un équilibre entre corps et esprit.
Les séquences de vinyasa sont basées sur la salutation au soleil, et s’articulent autour d’une pose « maitresse », d’une thématique, et peut changer selon la saison.
Mon enseignement est basé sur ma pratique personnelle à la fois challenging mais également orientée sur la relaxation du corps et de l’esprit.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un yoga doux, qui se pratique au sol, avec de nombreux accessoires (bolster, ceinture, brique, couverture) afin de maintenir les postures sans effort et de manière prolongée (plusieurs minutes).
La pratique du yin yoga permet notamment de revenir vers soi, d’être dans un état introspectif, d’observer ses pensées, ses émotions, sa respiration, et de travailler les muscles profonds de du corps et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. .
Le yin yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est le nom traditionnel du Yoga, et inclut pratique corporelle de postures (âsanas), d’exercices de respiration (prânâyâma) et de méditation.
En Occident, on considère le Hatha Yoga comme une pratique douce, dans laquelle on maintient les postures, afin d’atteindre une certaine harmonie entre corps et esprit.
Hatha Flow
Le Hatha Flow est une pratique de Hatha, mais plus dynamique (avec du “flow”), que l’on peut qualifier comme étant à mi chemin entre le Hatha et le Vinyasa.
Yoga Pré et Post Natal – Méthode De Gasquet
Le Yoga Pré et Post Natal a pour but de :
• soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches
• proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la future maman et de son bébé
• récupérer forme et énergie après l’accouchement.
